Verhaltenstherapie
Meine therapeutische Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen.
Gemeinsam schauen wir darauf, welche Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster sich im Laufe Ihres Lebens entwickelt haben und wie diese heute zu Belastungen beitragen können. Ziel ist es, neue Erfahrungen zu ermöglichen und Wege zu finden, die langfristig zu mehr Selbstwirksamkeit, innerer Stabilität und Lebensqualität führen.
Dabei arbeite ich ressourcenorientiert und individuell. Je nach Anliegen können Methoden aus der Traumatherapie, der Schematherapie, der Emotionsregulation, dem Embodiment oder der Achtsamkeit zum Einsatz kommen.
Ein besonderer Bestandteil meiner Arbeit ist die Gruppentherapie. In einem geschützten Rahmen können neue Perspektiven entstehen, zwischenmenschliche Erfahrungen gemacht und Veränderungen direkt im Kontakt mit anderen Menschen erlebt werden.
Wobei ich unterstützen kann
Ich begleite Menschen mit unterschiedlichen psychischen Belastungen und Störungsbildern. Häufige Themen in meiner Praxis sind:
- Angststörungen und Panik
- Depressionen und Erschöpfung
- Traumafolgestörungen
- Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen
- Scham, Schuldgefühle und ein starker innerer Kritiker
- Selbstwertprobleme und Selbstzweifel
- Beziehungsprobleme und wiederkehrende Beziehungsmuster
- Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen oder Grenzen zu setzen
- Grübeln, innere Unruhe und anhaltende Anspannung
- Belastende Lebensereignisse, Krisen und Verluste
Schwerpunkte meiner Arbeit liegen insbesondere in den Bereichen Trauma, Emotionsregulation, Selbstwert und zwischenmenschliche Beziehungen.