Gruppentherapie
In der Gruppentherapie entsteht ein geschützter Raum, in dem neue Erfahrungen im Miteinander möglich werden. Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zeigen sich direkt im Kontakt mit anderen und können dort verstanden und verändert werden. Die Gruppe bietet dabei Unterstützung, ehrliches Feedback und die Möglichkeit, neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen auszuprobieren.
„Die Gruppe ist ein Mikrokosmos der sozialen Welt. […] Das Wesen der Heilung liegt nicht in der Analyse der Vergangenheit, sondern in der direkten, ehrlichen Interaktion im Hier und Jetzt der Gruppe.“ – Irvin Yalom
Wie eine Sitzung abläuft
Jede Sitzung folgt einem klaren Rahmen, der Sicherheit und Orientierung gibt.
Zu Beginn gibt es eine kurze Befindlichkeitsrunde und bei Bedarf gemeinsame Übungen, um anzukommen und den Fokus auf die Gruppe zu richten.
Anschließend steht ein Thema oder persönliches Anliegen im Mittelpunkt. Gemeinsam betrachten wir, was gerade wichtig ist, und nutzen die Gruppe als Raum für Austausch, Feedback und neue Erfahrungen.
Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam: Was war hilfreich? Was nehme ich für mich mit?
Wie Gruppentherapie wirkt
Viele Veränderungen entstehen direkt im Kontakt mit anderen Menschen.
Die Gruppe bietet die Möglichkeit, sich selbst aus neuen Perspektiven zu sehen, ehrliches Feedback zu erhalten und neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Schwierigkeiten, Gefühle und Beziehungsmuster werden dabei nicht nur besprochen, sondern können unmittelbar erlebt und verstanden werden.
In einem geschützten Rahmen entsteht Raum für persönliche Themen, Entwicklung und neue Erfahrungen im Miteinander.
Wie sind die Gruppen zusammengesetzt?
Eine Gruppe besteht in der Regel aus sieben bis neun Teilnehmenden unterschiedlichen Alters und Geschlechts. Bei der Zusammenstellung achte ich darauf, dass die Teilnehmenden mit ihren jeweiligen Themen und Bedürfnissen gut zueinander passen und konstruktiv miteinander arbeiten können. Dabei kann es hilfreich sein, wenn ähnliche Themen bearbeitet werden – ebenso kann eine bewusst unterschiedliche Zusammensetzung dazu beitragen, neue und hilfreiche Erfahrungen im Kontakt mit anderen Menschen zu machen.
Darüber hinaus biete ich spezielle Gruppen für Menschen mit komplexer Posttraumatischer Belastungsstörung sowie für Menschen mit chronischen Schmerzstörungen an.